۸ بیماری ناشی از کمبود خواب را بشناسید

کمبود خواب و نداشتن خواب مناسب می‌تواند منجر به بروز برخی بیماری‌ها و خطراتی برای سلامت جسم شود.
۸ بیماری ناشی از کمبود خواب را بشناسید
1404/05/25 - 11:14
تاریخ و ساعت خبر:
270081
کد خبر:
به گزارش خبرگزاری زنان ایران - دکتر جانینا آزودو سانتوس پاچکو، متخصص مغز و اعصاب در روسیه، اظهار داشت که خواب کمتر از هفت ساعت در روز خطر ابتلا به هشت بیماری را افزایش می‌دهد.
به گفته او، این بیماری‌ها شامل فشار خون بالا، سکته قلبی، سکته مغزی، چاقی، دیابت، زوال عقل، افسردگی و اختلالات اضطرابی است.
این پزشک توضیح می‌دهد که کمبود خواب منجر به عدم تعادل در هورمون‌های استرس و متابولیسم، افزایش التهاب و فشار خون بالا و تأثیر منفی بر عملکرد قلبی عروقی می‌شود. اختلال در متابولیسم و تولید انسولین خطر چاقی و دیابت را افزایش می‌دهد.
علاوه بر این، کمبود خواب باعث استرس مزمن بر سیستم عصبی می‌شود، منجر به ایجاد اختلالات روانی شده و باعث کاهش حافظه و توجه می‌شود. افرادی که خواب کافی ندارند، از خواب‌آلودگی مداوم و کندی زمان واکنش نیز رنج می‌برند که احتمال تصادفات رانندگی و صنعتی را افزایش می‌دهد.
برای بهبود کیفیت خواب، پزشک توصیه می‌کند که هر روز در یک ساعت مشخص به رختخواب بروید، اتاق خواب را تاریک نگه دارید و از استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی در عصر خودداری کنید.
خبرآنلاین
انتهای پیام/ن

بازگشت به ابتدای صفحه بازگشت به ابتدای صفحه
برچسب ها:
کمبود خواب، استرس، فشار خون
ارسال نظر
مخاطبان گرامی، برای انتشار نظرتان لطفا نکات زیر را رعایت فرمایید:
1- نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
2- نظرات حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های اسلامی منتشر نمی‌شود.
3- نظرات بعد از بررسی و کنترل عدم مغایرت با موارد ذکر شده تایید و منتشر خواهد شد.
نام:
ایمیل:
* نظر:
بهداشت و سلامت
V
آرشیو