یک راه ساده برای پیشگیری از بیماری قلبی

دانشمندان می‌گویند هر ۱۰۰۰ قدم اضافی که در روز برداشته می‌شود، خطر نارسایی قلبی، سکته قلبی و سکته مغزی را کاهش می‌دهد.
یک راه ساده برای پیشگیری از بیماری قلبی
1404/06/07 - 11:18
تاریخ و ساعت خبر:
270656
کد خبر:
به گزارش خبرگزاری زنان ایران - دانشمندان دانشگاه سیدنی کشف کرده‌اند که هر ۱۰۰۰ قدم اضافی که در روز برداشته می‌شود، خطر نارسایی قلبی، سکته قلبی و سکته مغزی را در افراد مبتلا به فشار خون بالا کاهش می‌دهد.
مجله اروپایی پیشگیری از بیماری‌های قلبی (EJPC) گزارش می‌دهد که ۳۲۱۹۲ داوطلب با میانگین سنی ۶۴ سال در این مطالعه شرکت کردند.
شرکت‌کنندگان به مدت یک هفته کامل شتاب‌سنج‌هایی را روی مچ دست خود بستند تا تعداد قدم‌های برداشته شده و سرعت راه رفتن خود را ثبت کنند. سپس آنها تقریباً به مدت هشت سال تحت نظر بودند. در این دوره، ۱۹۳۵ مورد نارسایی قلبی، سکته قلبی و سکته مغزی ثبت شد.
نتایج تجزیه و تحلیل داده‌ها نشان داد که هر ۱۰۰۰ قدم اضافی بالاتر از ۲۳۰۰ قدم در روز، خطر این بیماری‌ها را ۱۷٪ کاهش می‌دهد. به طور خاص، خطر نارسایی قلبی ۲۲٪، سکته قلبی ۹٪ و سکته مغزی ۲۴٪ کاهش یافت.
مطالعه دیگری که شامل ۳۷۳۵۰ نفر بدون فشار خون بالا بود، به نتایج مشابهی رسید. علاوه بر این، دانشمندان خاطرنشان کردند که پیاده‌روی سریع خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را نیز کاهش می‌دهد.
به گفته محققان، حتی اگر فرد به ۱۰۰۰۰ قدم معمول در روز نرسد، مادامی که به اندازه کافی سریع حرکت کند، مزایای قابل توجهی مشاهده می‌شود.
خبرآنلاین
انتهای پیام/ن

بازگشت به ابتدای صفحه بازگشت به ابتدای صفحه
برچسب ها:
بیماری قلبی، ورزش روزانه، سلامت
ارسال نظر
مخاطبان گرامی، برای انتشار نظرتان لطفا نکات زیر را رعایت فرمایید:
1- نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
2- نظرات حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های اسلامی منتشر نمی‌شود.
3- نظرات بعد از بررسی و کنترل عدم مغایرت با موارد ذکر شده تایید و منتشر خواهد شد.
نام:
ایمیل:
* نظر:
بهداشت و سلامت
V
آرشیو