مصرف روزانه این میوه به بهبود سلامت قلب کمک می کند/ معجونی برای کنترل قندخون و کاهش وزن

مطالعات اخیر نشان می‌دهند مصرف روزانه آووکادو می‌تواند بدون افزایش وزن یا چربی شکمی، به بهبود سلامت قلب، کنترل قند خون و ارتقاء کیفیت رژیم غذایی کمک کند.
مصرف روزانه این میوه به بهبود سلامت قلب کمک می کند/ معجونی برای کنترل قندخون و کاهش وزن
1404/05/04 - 13:12
تاریخ و ساعت خبر:
269189
کد خبر:
به گزارش خبرگزاری زنان ایران - کاهش وزن برای افرادی که مقاومت به انسولین دارند، گاهی شبیه راه رفتن روی طناب باریک است. باید کالری کم شود، قند کنترل شود، اما گرسنگی هم نیاید! آیا راه‌حلی وجود دارد که هم سیرکننده باشد، هم قند خون را بالا نبرد؟ پاسخ در یک ترکیب ساده اما هوشمندانه نهفته است: سالاد میوه با آووکادو.
چرا آووکادو در سالاد میوه؟!
برخلاف تصور، آووکادو یک میوه است؛ با چربی‌های مفید، فیبر بالا، قند بسیار کم و طعمی که با میوه‌های شیرین مثل آناناس و پرتقال ترکیبی بی‌نظیر می‌سازد. این چربی‌های سالم روند هضم را کند کرده و مانع از نوسانات شدید قند خون می‌شوند. فیبر بالای آن هم شما را برای مدت طولانی‌تری سیر نگه می‌دارد.
این سالاد چه چیزی دارد؟
-آووکادو خردشده
-آناناس تازه
-پرتقال یا توت‌فرنگی
-چند برگ نعناع تازه
-چاشنی: آب‌لیموی تازه + کمی نمک صورتی
نتیجه؟ یک میان‌وعده کم‌کالری، ضدالتهاب و چربی‌سوز که در کنار رژیم غذایی سالم، به کاهش وزن کمک کرده و سطح انسولین را تنظیم می‌کند.
سخن پایانی:
اگر در مسیر کنترل وزن یا پیشگیری از دیابت هستید، انتخاب میان‌وعده‌هایی مثل «سالاد آووکادو و میوه» می‌تواند هم‌سفر سالم و خوشمزه‌ای برای شما باشد. کافی‌ست خلاق باشید و از طبیعت برای درمان کمک بگیرید!
خبرآنلاین
انتهای پیام/ن

بازگشت به ابتدای صفحه بازگشت به ابتدای صفحه
برچسب ها:
تغذیه، رژیم غذایی، سلامتی بدن
ارسال نظر
مخاطبان گرامی، برای انتشار نظرتان لطفا نکات زیر را رعایت فرمایید:
1- نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
2- نظرات حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های اسلامی منتشر نمی‌شود.
3- نظرات بعد از بررسی و کنترل عدم مغایرت با موارد ذکر شده تایید و منتشر خواهد شد.
نام:
ایمیل:
* نظر:
بهداشت و سلامت
V
آرشیو