خبرگزاری زنان ایران

WOMEN NEWS AGENCY

امروز: جمعه، 15 خرداد 1405

چند رسانه ای
فیلم عکس اینفوگرافی کاریکاتور صدا
استان ها
تهران بزرگ اصفهان آذربایجان شرقی آذربایجان غربی اردبیل البرز ایلام بوشهر تهران چهارمحال و بختیاری خراسان جنوبی خراسان شمالی خراسان رضوی خوزستان زنجان سمنان سیستان و بلوچستان فارس قزوین قم کردستان کرمان کرمانشاه کهگیلویه و بویر احمد گلستان گیلان لرستان مازندران هرمزگان همدان یزد مرکزی
سبک زندگی
مهارتهای زندگی کارآفرینی و تولید ملی خانه و خانه داری مد و زیبایی آشپزی و تغذیه فناوری اطلاعات
سیاسی
امام (ره) و رهبری زنان و سیاست سیاست داخلی بین الملل جبهه مقاومت
اجتماعی
زن و خانواده حجاب و عفاف حقوق و قضایی بهداشت و سلامت طبیعت و گردشگری تشکل ها اخبار روز ورزش بانوان محیط زیست آسیب های اجتماعی کودک و نوجوان
فرهنگی
ادبیات و نشر هنر و رسانه حماسه و مقاومت دین و اندیشه مناسبت ها الگوی سوم
صفحه اصلی

صبوري کردن و پايبند بودن به رژيم هاي سبک و اصولي بهترين راهکار کاهش وزن

يک کارشناس تغذيه گفت: بهترين روش رسيدن به تناسب اندام و لاغري، ترکيبي است از رفتارهاي روزمره و سبک زندگي مانند تغذيه ،فعاليت فيزيکي ،خواب مناسب است .همانطور که افزايش وزن به تدريج صورت مي گيرد، براي رسيدن به تناسب اندام هم بايد بسيار صبور بود و از رژيم هاي سبک و اصولي استفاده کرد.

نسخه چاپی

1401/11/30 - 09:29

تاریخ و ساعت خبر:

144911

کد خبر:

به گزارش خبرگزاری زنان ایران - رويا رضايي : افزايش وزن و چاقي به تدريج و آرام آرام صورت مي گيرد، براي رسيدن به تناسب اندام ول اغري هم بايد بسيار با صبر وحوصله و تدريجي اقدام کرد. فاطمه هاشمي کارشناس طب سنتي در گفت و گو با خبرنگار طنين ياس در خصوص اهميت حفظ تناسب اندام در سلامت روحي و جسمي افراد گفت : حفظ کردن تناسب فيزيکي بدن مزاياي زيادي دارد.در صورت حفظ تناسب فيزيکي خودتان انرژي بيشتري خواهيد داشت،فوق العاده به نظر خواهيد رسيد و متوجه پيشرفت هاي صورت گرفته در سلامت کلي خودتان خواهيد شد.
متاسفانه همواره نمي توانيد شکل مناسب بدنتان را حفظ کنيد. بااين وجود در صورتيکه برروي تغذيه و ورزش متمرکز شويد، مي توانيد تغييرات فيزيکي سالم زيادي را در بدن خودتان ايجاد کنيد. همچنين اين نکته را فراموش نکنيد که يک وضعيت و نگرش مثبت نقش مهمي رادرحفظ تناسب اندام ،سلامتي و زيبايي بدن دارد.
وي در ادامه به بررسي مهمترين دلايل چاقي و داشتن اضافه وزن و افزود: مصرف کالري بيش از سوزاندن آن ها در طولاني مدت منجر به چاقي مي شود. باگذشت زمان کالري هاي اضافي جمع شده و موجب اضافه وزن مي شوند.درحالي دريافت کالري زياد و تحرک کم مهم ترين و غالب ترين دليل براي اضافه وزن است،اما دلايل ديگري نيز ممکن است وجود داشته باشد که گاهي اين دلايل غير قابل کنترل هستند.
هاشمي در بخشي از صحبت هايش در پاسخ به اين سؤال که آيا همه نوع چاقي براي بدن مضر است يا بستگي به استخوان بندي افراد دارد؟ اظهار داشت: وزن مناسب هر فرد به موارد زيادي بستگي دارد که شامل قد،جنسيت ،ترکيب چربي و عضله،استخوان بندي و غيره مي شود. BMIيا همان شاخص توده بدني يکي از راه هايي است که با آن مي توان وزن مناسب براي بدن را بدست آورد.
وي در ادامه با بيان اينکه بهترين روش رسيدن به تناسب اندام و لاغري، ترکيبي است از رفتارهاي روزمره و سبک زندگي مانند تغذيه ،فعاليت فيزيکي ،خواب مناسب و...گفت: همانطور که افزايش وزن و چاقي به تدريج و آرام آرام صورت مي گيرد، براي رسيدن به تناسب اندام ولاغري هم بايد بسيار با صبر وحوصله و تدريجي اقدام کرد.به راحتي مي توان از رژيم هاي سبک و اصولي استفاده کرد.
انتهاي پيام/*

لینک کوتاه: http://zanannews.ir/144911

بازگشت به ابتدای صفحه