خبرگزاری زنان ایران

به گزارش خبرگزاری زنان ایران - دمنوش بابونه، يکي از محبوب‌ترين دمنوش‌هاي گياهي جهان، نه‌ فقط به دليل طعم ملايم و طبيعي شيرين، ارزشمند است، بلکه به دليل طيف وسيعي از فوايد سلامتي نيز شناخته مي‌شود.
اين دمنوش از گل‌هاي خشک‌شده گياه بابونه، از خانواده کاسنيان (Asteraceae)، تهيه مي‌شود و قرن‌هاست در طب سنتي اروپا، آسيا و خاورميانه مورد استفاده قرار گرفته است. اين گياه با گل‌هاي کوچک در زمان شکوفه کامل برداشت مي‌شود تا بيشترين ميزان روغن‌هاي ضروري و ترکيبات فعال خود را داشته باشند و خواص درماني گياه حفظ شود. امروزه دمنوش بابونه فراتر از نوشيدني آرامش‌بخش قبل از خواب است و نتايج تحقيقات علمي روزبه‌روز در حال تاييد بسياري از کاربردهاي سنتي آن هستند.

بهبود کيفيت خواب
يکي از شناخته‌شده‌ترين فوايد دمنوش بابونه، توانايي آن در بهبود کيفيت خواب است. بابونه حاوي «آپيژنين»، آنتي‌اکسيدان گياهي است که به گيرنده‌هاي خاص مغز مرتبط با تنظيم خواب متصل مي‌شود. اين تعامل مي‌تواند موجب آرامش ذهن و کاهش علائم بي‌خوابي شود. بسياري از افراد پس از نوشيدن دمنوش بابونه احساس آرامش بيشتري دارند و راحت‌تر به خواب مي‌روند که با توجه به نقش حياتي خواب در سلامت بدن موضوعي مهم است.

کاهش استرس و اضطراب
دمنوش بابونه با تاثيرات آرامش‌بخش خود نيز شناخته شده است. نتايج تحقيقات نشان مي‌دهد، ترکيبات فعال موجود در بابونه مي‌توانند فعاليت انتقال‌دهنده‌هاي عصبي در مغز را تنظيم و به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند. برخي نتايج باليني نشان دادند که مصرف منظم بابونه مي‌تواند به‌طور قابل‌توجهي علائم اختلال اضطراب را کاهش دهد و به همين دليل به گزينه‌اي طبيعي و محبوب براي مديريت آهسته استرس تبديل شده است.

حمايت از سلامت دستگاه گوارش
بابونه مدت‌هاست براي سلامت دستگاه گوارش ارزشمند محسوب شده است و به‌طور سنتي براي رفع سوءهاضمه، حالت تهوع، نفخ و ناراحتي‌هاي شکمي استفاده مي‌شود. خواص ضدالتهابي آن مي‌تواند به تسکين پوشش معده کمک کند. همچنين مشخص شده است که بابونه مي‌تواند در شرايطي مانند التهاب معده و کوليت زخمي درمان کمکي مفيدي باشد. از آنجا که التهاب نقش مهمي در بسياري از بيماري‌هاي مزمن دارد، تاثيرات ضدالتهابي بابونه مي‌تواند به ديگر موارد مانند آرتروز نيز کمک کند.

سلامت قلب و عروق
تحقيقات نوظهور به نقش احتمالي بابونه در سلامت قلب و عروق پرداختند و دريافتند که اين دمنوش حاوي فلاوون‌ها و ديگر آنتي‌اکسيدان‌ها است که مي‌توانند فشار خون را کاهش دهند و از عملکرد قلب حمايت کنند. هرچند تحقيقات گسترده‌تر در اين مورد نياز است اما يافته‌هاي اوليه نشان مي‌دهند که مصرف بابونه همراه با سبک زندگي سالم مي‌تواند به بهبود سلامت قلب کمک کند.

مراقبت از پوست
خواص ضدالتهابي و آنتي‌اکسيداني بابونه آن را به ماده رايج در محصولات مراقبت از پوست تبديل کرده است. استفاده از دمنوش بابونه خنک‌شده روي پوست يا کرم‌هاي مبتني بر بابونه مي‌توانند تحريک پوست را کاهش دهند، التهاب ناشي از آکنه را کم و به بهبود زخم کمک کنند. پلي‌فنول‌ها و فيتوشيميايي‌هاي موجود در بابونه ممکن است سلامت کلاژن پوست را تقويت کنند و ظاهر زخم‌ها و چين و چروک‌هاي ريز پوست را کاهش دهند.

کمک به تنظيم قند خون
نتايج تحقيقات اوليه نشان مي‌دهد که دمنوش بابونه مي‌تواند سطح گلوکز خون را کاهش داده و حساسيت به انسولين را بهبود بخشد که براي افراد مبتلا به ديابت يا سندرم متابوليک مفيد است. هرچند تحقيقات بيشتري لازم است اما اين يافته‌ها به فهرست طولاني فوايد بالقوه دمنوش اضافه مي‌شوند.

نکات احتياطي

دمنوش بابونه با وجود مزاياي فراوان، معمولا براي بيشتر افراد بي‌خطر است، با اين حال، افرادي که به گياهان اين خانواده —از جمله رگويد، گل داوودي و گل هميشه بهار— حساسيت دارند، بايد احتياط کنند، زيرا ممکن است واکنش‌هاي آلرژيک رخ دهد. علاوه بر اين، کساني که داروي تجويزي مصرف مي‌کنند يا بيماري مزمن دارند، پيش از استفاده از بابونه به‌عنوان مکمل درماني بايد با پزشک مشورت کنند.

طبق گزارش سايت هلث، در اصل، دمنوش بابونه بيش از يک نوشيدني آرام‌بخش است. با فوايدي که از بهبود خواب و کاهش اضطراب گرفته تا حمايت از دستگاه گوارش، قلب و پوست را شامل مي‌شود، اين دمنوش ساده اما قدرتمند مي‌تواند بخشي از سبک زندگي سالم و مراقبت از سلامت باشد. همزمان با پيشرفت تحقيقات علمي و کشف خواص بيشتر، دمنوش بابونه نمونه‌اي کلاسيک از تطابق درمان‌هاي سنتي با دانش مدرن در حوزه سلامت خواهد ماند.


ارائه به روزترين متدهاي صافي، احيا و درمان مو در
ايسنا
انتهاي پيام/م