خبرگزاری زنان ایران

به گزارش خبرگزاری زنان ایران - به نقل از «اينديا اکسپرس»، اين ميوه‌ خوشمزه‌ و خوش‌ طعم فوايد زيادي براي سلامتي دارد. گيلاس با ظاهري قرمزرنگ، براق و اندازه کوچک نه تنها زيبايي و طعم کيک‌هاي مورد علاقه شما را افزايش مي‌دهد بلکه سرشار از املاح معدني و مواد مغذي است.
گيلاس براي سلامت قلب و مغز مفيد است و همچنين مي‌تواند به بهبود کيفيت خواب کمک کند.
«سمينا انصاري»، متخصص ارشد رژيم غذايي و تغذيه در بيمارستان هاي‌تک سيتيِ حيدرآباد هند در اين باره مي‌گويد: گيلاس مي‌تواند يک افزودني خوشمزه و مغذي براي رژيم غذايي متنوع و متعادل باشد که فوايد زيادي دارد. بنابراين توصيه مي‌شود از اين ميوه به شکل تازه، منجمد يا خشک شده استفاده کنيد و آنها را در رژيم غذايي خود بگنجانيد.
با اين حال اين متخصص تغذيه در کنار اين همه فوايد به بيماران ديابتي توصيه مي‌کند که در مصرف اين ميوه زياده‌روي نکنند.
وي هشدار مي‌دهد: گيلاس را مي‌توان در رژيم غذايي افراد ديابتي به ميزان متعادل گنجاند. اين ميوه شاخص قندخوني متوسطي دارد و مي تواند روي سطح قند خون تاثيرگذار باشد و بنابراين بايد در مقدار مصرف آن احتياط کرد.
وي افزود: براي افراد مبتلا به ديابت مهم است که مصرف قند و کربوهيدرات خود را کنترل کنند و تعادل کلي وعده‌هاي غذايي خود را هنگام مصرف گيلاس در نظر بگيرند.
اين متخصص همچنين چند نکته تغذيه‌اي ديگر در مورد اين ميوه خوشمزه تابستاني مطرح کرده است از جمله اينکه:
?. واکنش‌هاي بدن هر فرد به مصرف گيلاس ممکن است متفاوت باشد و مهم است که به واکنش بدن خود مثل تاثير اين ميوه بر ميزان قند خون توجه کنيد.
?. در حالي که اين ميوه فوايد سلامتي زيادي دارد اما بايد به عنوان بخشي از يک رژيم غذايي متعادل مصرف شود و نه به عنوان تنها راه حل براي درمان يک عارضه يا بيماري.
?. اگر نگراني يا شرايط خاص سلامتي داريد، هميشه بهتر است در مورد نحوه تغذيه خود با يک متخصص مراقبت‌هاي پزشکي مشورت کنيد.
چند واقعيت درباره ديابت
نتايج مطالعه‌اي که به تازگي منتشر شده، نشان مي‌دهد که شمار موارد ابتلا به بيماري ديابت در سطح جهان بدون اقدام موثر براي مهار آن، طي ?? سال آينده افزايش قابل ملاحظه‌اي خواهد يافت.
بر اساس نتايج تحقيقات موسسه سنجش و ارزيابي سلامتِ دانشگاه واشنگتن، در حال حاضر ??? ميليون نفر در جهان مبتلا به ديابت هستند و پيش‌بيني مي‌شود که اين رقم تا سال ???? ميلادي با افزايش بيش از دو برابري به حدود ?.? ميليارد نفر برسد.
اکثر موارد ابتلا را ديابت نوع دو تشکيل مي‌دهد؛ اين نوع بيماري با چاقي و افزايش وزن مرتبط و تا حد زيادي قابل پيشگيري است.
به گفته متخصصان، کنترل ديابت نيازمند تغيير در رژيم غذايي و سبک زندگي است. با اين حال، سيگار کشيدن يکي از عوامل مهمي است که در افراد ديابتي منجر به ابتلاي آنان به مشکلات سلامتي بيشتر و شديدتري مي‌شود.
بنابر گزارش «هندوستان تايمز»، برخي از اثرات سيگار کشيدن بر بيماران ديابتي عبارتند از:
* سفت شدن شريان ها: سيگار کشيدن باعث سفت شدن شريان ها در بيماران ديابتي و تشديد علائم اين بيماري مي شود.
* مشکلات قلبي: افرادي که ديابت دارند و همزمان دخانيات مصرف مي کنند، بيشتر مستعد ابتلا به بيماري هاي قلبي هستند.
* بيماري هاي کليوي: سيگار کشيدن در بيماران ديابتي مي تواند بيماري هاي فعلي آن ها را تشديد کند. افراد ديابتي که سيگار مي کشند نيز ممکن است دچار مشکلات کليوي و عفونت چشم شوند.
* آلبومينوري: کشيدن سيگار در افراد ديابتي همچنين منجر به آلبومينوري (پروتئين موجود در ادرار) و افزايش خطر آسيب به عصب و تاخير بيشتر در بهبود زخم ها مي شود.
ايسنا
انتهاي پيام/ن