خبرگزاری زنان ایران

به گزارش خبرگزاری زنان ایران - بسياري از ما روزانه با ريزش مو مواجه مي‌شويم، اما اين ريزش براي برخي بيش از اندازه طبيعي روي مي‌دهد. بر اساس مطالعات علمي ريزش ?? تا ??? تار مو به‌صورت روزانه طبيعي است و بايد علت را براي بيش از اين ميزان جست و جو کرد. در اين باره گفت‌وگوي خبرنگار همشهري آنلاين را با دکتر «منصور رضايي» متخصص تغذيه مي‌خوانيد:
- بسياري تغذيه را علت اصلي ريزش مو مي‌دانند، به نظر شما تا چه حد تاثيرگذار است؟
ريزش مو مثل هر مشکل ديگري چند عليتي است؛ يعني چند عامل مختلف سبب ايجاد اين مشکل مي‌شود. پس ما به يک علت دچار ريزش مو نمي‌شويم و به تبع با يک راهکار هم نمي‌توانيم اين معضل را حل کنيم. بنابراين بعد تغذيه فقط يکي از عوامل ريزش مو يا عاملي براي بهبود آن است.
- تا چه اندازه ريزش مو طبيعي است و جاي نگراني ندارد؟
ريزش مو بخشي از طبيعت مو است؛ چطور ما مي‌گوييم فشار خون طبيعي است و اگر فشار خون نداشته باشيم جان خود را از دست مي‌دهيم. حتي پرفشاري خون هم اگر بالاي ??? قرار بگيرد مي‌توانيم بگوييم وارد فاز بيماري شده‌ايم. ريزش مو هم بيش از حد طبيعي تبديل به معضل مي‌شود. ريزش موي ما روزانه به‌صورت طبيعي بين ?? تا ??? تار مو است.
يادمان باشد پوست و مو مانند هر ارگان ديگري در بدن دائما ريزش و رويش دارند. تمامي سلول‌هاي بدن، گلبول‌هاي قرمز و ... دائما هر روز رويش و ريزش دارند. البته ما انتظار داريم بخشي از ريزش موهايمان دوباره جبران شود و از نو رويش داشته باشد، اما معمولا تعداد برگشت مو کمتر از ريزش آن است.
- چقدر افزايش سن و همچنين ژنتيک روي ريزش مو تاثيرگذار است؟
طبق فيزيولوژي بدن ما در درازمدت با افزايش سن تعداد موهايمان کم مي‌شود. ژنتيک و ژن افراد هم حرف اول را مي‌زند. اما در کنار اين عوامل، رفتار محيطي ما نيز بسيار در ريزش مو موثر است؛ استرس، بي‌خوابي، کاهش دريافت پروتئين و مايعات و ... باعث ريزش مو مي‌شوند. برخي از اختلالات هورموني نيز جدي هستند. حتي تصادف و حوادث مي‌تواند اين موضوع را تشديد کند. مسائل فيزيولوژيکي مانند بارداري و شيردهي هم تشديد ريزش مو را به‌دنبال دارند.
- مصرف خودسرانه مکمل‌ها و انواع ويتامين‌ها اين روزها بسيار رواج دارد، افراط در اين موضوع آيا مي‌تواند دليل تشديد ريزش مو باشد؟
بله. افراط در مصرف برخي ويتامين‌ها مانند ويتامين A سبب ريزش موي سکه‌اي يا آلوپسي مي‌شود، اگر افراد بالغ روزانه بيش از ?هزار واحد ويتامين A مصرف کنند، اين ميزان جزو دوز بالا محسوب مي‌شود. ما معمولا در دارو درماني براي درمان جوش صورت اين ميزان دوز بالا را استفاده مي‌کنيم. به اين صورت که براي درمان جوش صورت براي برخي افراد قرص راکوتان تجويز مي‌کنيم، اين قرص از مشتقات ويتامين A است و براي رفع آکنه‌هاي شديد پوستي به دليل دارا بودن مقدار بالاي اين ويتامين کمک کننده است.
ازطرفي کمبود برخي ويتامين‌ها نيز مانند B? و B?? در ريزش مو تاثيرگذارند. نرسيدن اين ويتامين به ميزان کافي مي‌تواند ريزش مو را تشديد کند. زيرا اين ويتامين‌ها در تکثير سلولي نقش دارند. همچنين بيوتين هم که از خانواده‌ ويتامين‌هاي ب کمپلکس و ماده‌اي مغذي و ضروري است کمبود آن مي‌تواند سبب ريزش مو شود.
همچنين کمبود و فقر آهن و کمبود يد ريزش مو را تشديد مي‌کند.
- ريزش مو تا چه حد مي‌تواند به اختلالات هورموني و مصرف برخي داروها وابسته باشد؟
جدا از کمبود بعضي از مواد مغذي مانند بي آبي، کم آبي، کمبود دريافت پروتئين، مي‌توان اختلالات هورموني به‌ويژه پرکاري تيروئيد را يکي از عوامل ريزش مو ذکر کرد. هورمون‌هاي زنانه و مردانه به‌ويژه در خانم‌ها «سندرم تخمدان پلي کيستيک» مي‌تواند در تشديد ريزش مو موثر باشد. شيمي درماني و مصرف داروهاي خود ايمني نيز ريزش مو را تشديد مي‌کنند.
بي‌شک استفاده از برخي داروها ريزش مو را تشديد مي‌کند؛ به محض اينکه متوجه اين موضوع شديم بايد با پزشک مشورت کنيم تا اگر مي‌تواند دارويي را جايگزين آن کند.
- بسياري از افراد مدام درگير رژيم‌هاي غذايي هستند، بي‌شک اين کار هم ريزش مو را تشديد مي‌کند؟
درست است که ما با تغذيه درست فقط مي‌توانيم روند ريزش مو را تاحدي کنترل کنيم، اما نمي‌توانيم متوقف کنيم. چون ريزش مو دائمي است. با اين حال رژيم‌هاي سخت براي کاهش وزن روي ريزش مو بسيار تاثيرگذارند.
افراط در هورمون آماگوليک که آن را بيشتر آقايان ورزشکار براي افزايش عضله سازي مصرف مي‌کنند هم ريزش مو را تشديد مي‌کند.
- در پايان اگر نکته‌اي هست بفرماييد.
هرنوع استرس و افسردگي شانس ريزش مو را تشديد مي‌کند، بنابراين درمان آنها مي‌تواند کمک کننده باشد. با تمام نکاتي که اشاره کردم کاملا واضح است که علت ريزش مو به عوامل مختلفي بستگي دارد و البته ژنتيک هم حرف اول را مي‌زند.
با مصرف ويتامين‌ها و املاح به تنهايي نمي‌توان به جنگ ريزش مو رفت. بايد همه عوامل تاثيرگذار را بشناسيم. درمان ريزش مو اصطلاحي علمي نيست و با افزايش سن طبيعي است، فقط مي‌توان روند سرعت آن را کنترل کرد.
بيماري کرونا هم توانست در افراد مستعد ريزش مو را را تشديد کند. سيگار و الکل هم جزو عوامل تاثيرگذار است که ترک آنها در بهبود کيفيت موهايمان لازم است.
منبع: همشهري آنلاين
انتهاي پيام/م