|
روانشناس و مددکاراجتماعی در گفتگو با «زنان نیوز»: |
|
حفظ آرامش در زمان جنگ، یک مهارت ضروری است/ بانوان، به‌ویژه مادران، نقش بسیار مهمی در انتقال آرامش به فرزندان دارند |
|
|
|
مریم جواهری، روانشناس و مددکار اجتماعی، با اشاره به تنش‌های روحی ناشی از بحران‌ها و جنگ‌ها، تأکید کرد: «در شرایط بحرانی، مهارت‌های حفظ آرامش و کنترل هیجان، نه‌تنها برای سلامت روان فردی، بلکه برای پایداری اجتماعی بسیار حیاتی‌اند.» |
|
|
از البرز - مریم جواهری، روانشناس بالینی و مددکار اجتماعی، در گفت‌وگو با خبرنگار ما با اشاره به پیامدهای روانی جنگ و ناآرامی‌های اجتماعی، اظهار کرد: در هر جنگی، علاوه بر خسارت‌های انسانی و مادی، روان جامعه نیز دچار آسیب جدی می‌شود؛ در چنین شرایطی، حفظ آرامش یک مهارت آموختنی و تمرین‌پذیر است، نه یک واکنش غریزی یا اتفاقی.
وی ادامه داد: افرادی که مهارت خودتنظیمی روانی، آگاهی هیجانی و تمرین تنفس آگاهانه دارند، معمولاً در بحران‌ها رفتار مؤثرتری نشان می‌دهند. این افراد نه‌تنها خود کمتر آسیب می‌بینند، بلکه به اطرافیانشان نیز آرامش منتقل می‌کنند.
جواهری با تأکید بر نقش آموزش عمومی، خاطرنشان کرد: یکی از نیازهای جدی جوامع درگیر جنگ یا تهدید، آموزش‌های روان‌پزشکی اجتماعی برای عموم مردم است؛ متأسفانه ما بیشتر بر مقابله‌های نظامی تمرکز می‌کنیم، درحالی‌که بحران روانی اگر کنترل نشود، به فرسایش جمعی منجر خواهد شد.
این روانشناس بالینی افزود: در شرایط اضطراری، باید چند اصل ساده اما مؤثر را رعایت کرد؛ از جمله کاهش مصرف اخبار پراسترس، تقویت ارتباط با خانواده و دوستان، انجام فعالیت‌های ساده‌ای مثل دعا، تنفس عمیق، یا نوشتن احساسات. همه این‌ها کمک می‌کند تا ذهن از حالت هشدار دائمی خارج شود.
جواهری همچنین گفت: بانوان، به‌ویژه مادران، نقش بسیار مهمی در انتقال آرامش به فرزندان دارند. اگر مادر مضطرب باشد، کودکان چند برابر بیشتر دچار ترس و سردرگمی می‌شوند. به همین دلیل، سلامت روان زنان در زمان جنگ، مساوی با سلامت روان نسل آینده است
وی در بخش پایانی سخنانش خاطرنشان کرد: در جنگ‌های ترکیبی امروز که ذهن و روان هدف دشمن است، آرامش داشتن نه نشانه بی‌تفاوتی، بلکه یک عمل مقاومتی است. ما باید یاد بگیریم حتی در دل طوفان، ستون عاطفی خود و خانواده‌مان باشیم.
خبرنگار: الهه ملاحسینی
انتهای خبر/ |