|
نکات آرام‌سازی فضای خانه در شرایط بحرانی (بخش دوم ) |
|
خانواده سنگر اول آرامش / مدیریت رسانه یعنی مراقبت از روح خانواده |
|
|
|
کارشناس سلامت جامعه زنان استان فارس با بیان اینکه مدیریت رسانه یعنی مراقبت از روح خانواده گفت: قرار نیست مرتب پیامهای کانالها رو بخونید برای بقیه فقط تو زمان محدود خبر ببینید. بعدش حتماً یه برنامه‌ی قرآنی، خانوادگی یا شاد بذارید تا فضا متعادل شود |
|
|
فارس در بخش اول آرام سازی فضای خانه در شرایط بحرانی خوانیدم که مدیریت افکار و هیجانات منفی و نوشتن افکار منفی، قدرت آنها را کم می‌کند. همچنین با تمرکز بر اینجا و اکنون در نظر داشته باشیم بحران را به همه جنبه های زندگی تعمیم ندهیم . با حفظ روال عادی زندگی دریافت اخبار و اطلاعات جنگ را محدود کنیم. برهیز از جر و بحث بی ثمر و همچنین مدیریت روابط با دیگران در شرایط بحران درحفظ آرام سازی خانه موفق عمل کنیم .
در بخش دوم نیز با مبحث " مدیریت رسانه، یعنی مراقبت از روح خانواده " صدای انفجار، هشدار قرمز، گزارش جنگ و تصاویر ترسناک، فضای خونه رو تبدیل به میدان نبرد می‌کنه. قرار نیست مرتب پیامهای کانالها رو بخونید برای بقیه فقط تو زمان محدود خبر ببینید. بعدش حتماً یه برنامه‌ی قرآنی، خانوادگی یا شاد بذارید تا فضا متعادل شود.
از طبیعت کمک بگیرید .
عطر اسطوخودوس، گلاب یا عود روشن کنید .
صدای قرآن یا صدای طبیعت ملایم پخش شود .
دمنوش گل گاوزبان، به‌لیمو یا بادرنجبویه کنار سفره‌ی باشد .
روغن‌مالی کف پا و پشت گوش بچه‌ها با روغن بادام شیرین یا بنفشه .
ذکر و دعا: خوراک روان در طوفان‌ها
هر شب، قبل خواب، خوندن دعای فرج، یا گفتن دسته‌جمعی چند صلوات با نیت سلامتی
یه‌جور حس امنیت جمعی می‌سازه که فقط تو فضای معنوی خونگی می‌شه بهش رسید .
خانواده‌هایی که در شرایط سخت، نظم را حفظ می‌کنند فرزندان قوی‌تری برای آینده‌ی تربیت می کند .
انتهای پیام/*
مرمر جاهد _ کارشناس سلامت جامعه زنان استان فارس |