کد خبر: 268092 تاريخ انتشار: 1404/03/31 - 09:39
فعالیت بدنی کالری بیشتری می‌سوزاند یا فعالیت ذهنی؟
فعالیت‌های مختلف بدنی و ذهنی میزان مشخصی از کالری و انرژی را مصرف می‌کند.
دکتر النا اوستینوا، متخصص داخلی و متخصص تغذیه، می‌گوید یک باور عمومی وجود دارد که وقتی فردی کار فکری انجام می‌دهید، کالری زیادی می‌سوزد. اما آیا این درست است؟
اوستینوا گفت: «این عقیده وجود دارد که مغز انرژی زیادی مصرف می‌کند و کالری زیادی می‌سوزاند. بنابراین، برخی معتقدند کسانی که دائماً درگیر کار ذهنی هستند باید لاغر باشند. اما این کاملاً درست نیست.»
به گفته او، حتی در طول فعالیت ذهنی شدید، مغز در هر ساعت ۲۵ کالری اضافی می‌سوزاند. وقتی فردی می‌نشیند و با کامپیوتر کار می‌کند یا کتاب می‌خواند، بدن فقط ۵۰ تا ۷۵ کالری در ساعت از دست می‌دهد. بنابراین، حتی اگر فردی به شدت درگیر فعالیت ذهنی باشد، حداکثر ۱۰۰ کالری می‌سوزاند.
اما وقتی در مورد فعالیت بدنی صحبت می‌کنیم - پیاده‌روی با سرعت ۵ کیلومتر در ساعت - فرد تا ۲۵۰ کالری در ساعت می‌سوزاند. در مورد رقص سریع یا اسکیت فعال، ۶۰۰ کالری در ساعت می‌سوزاند.
وی گفت: بنابراین، شکی نیست که بیشترین میزان کاهش کالری با فعالیت بدنی بالا اتفاق می‌افتد، نه با فعالیت ذهنی.
باشگاه خبرنگاران جوان
انتهای پیام/ن